首先，黑芝麻富含维生素E、硒、花青素等抗氧化物质，具有抗衰老、抗癌的功效。长期食用黑芝麻，可以有效清除体内的自由基，减缓细胞老化速度，使肌肤保持年轻状态。此外，黑芝麻中的抗氧化物质还能帮助抵抗紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤癌的发生。

其次，黑芝麻被誉为“乌发圣品”，具有乌发护发的神奇功效。黑芝麻中的黑色素和芝麻素能促进头发生长，使头发变得乌黑亮丽。对于头发干枯、分叉、脱发等问题，生吃黑芝麻都能起到很好的改善作用。同时，黑芝麻还能滋养头皮，使头发更加柔顺、有光泽。

再者，黑芝麻具有美容养颜的功效。黑芝麻中的丰富维生素和矿物质，能调节内分泌，改善肤色，使肌肤更加细腻、有弹性。长期食用黑芝麻，能有效减少皱纹、色斑的产生，让你拥有青春的美丽。

那么，如何生吃黑芝麻呢？以下几种方法供您参考：

1. 直接食用：将黑芝麻洗净，晾干，每天早晨空腹食用一勺，口感香脆，营养丰富。

2. 黑芝麻糊：将黑芝麻磨成粉，与牛奶、豆浆等饮品混合，搅拌均匀后即可食用。

3. 黑芝麻糕点：将黑芝麻粉加入面粉、鸡蛋等食材，制作成黑芝麻糕点，美味可口。

4. 黑芝麻面膜：将黑芝麻粉与蜂蜜、牛奶等天然食材混合，制成面膜敷于面部，能有效滋养肌肤。

需要注意的是，虽然黑芝麻具有诸多益处，但过量食用也可能导致消化不良。因此，在食用黑芝麻时，要适量，并结合自身情况调整。

总之，生吃黑芝麻是一种简单有效的养颜护发方法。让我们从现在开始，每天坚持食用黑芝麻，让美丽不再是奢望，拥有健康、美丽的肌肤和秀发。